Geführte Meditation in Stille oder mit den wohltuenden Klängen von Gong und Klangschalen führen zu einem Zustand tiefer Entspannung.

Meditation wirkt – vor allem wenn sie regelmäßig praktiziert wird – beruhigend, die Muskeln entspannen sich, die Atmung wird tiefer und der Puls langsamer. Ferner dient Meditation zur Sammlung des Geistes, zur Schulung von Achtsamkeit und Konzentration. Durch Meditation kommt der Geist zur Ruhe und wird klarer, es kann ein anderer Bewusstseinszustand, ein Zustand aus sowohl sehr klarer Wachheit als auch tiefer Entspannung gleichzeitig oder auch eine Bewusstseinserweiterung erreicht werden. Die Wirkung von Meditation und Visualisierungsübungen ist eindeutig durch die Messung der Gehirnwellen belegt.

Eine Meditation kann ohne jeden religiösen Hintergrund geübt werden oder auch in einer Religion verwurzelt. In der Meditation kann sich die Verbindung zu Gott und der geistigen Welt vertiefen, sodass sich nicht nur positive Auswirkungen auf Körper und Geist, sondern auch auf die Seele ergeben.

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